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【2020年最新版】夏に必見!室内でも使える暑さ対策グッズをご紹介!

2020年最新版の家電から今欲しいマスクまで様々な夏の暑さ対策グッツを紹介しています。熱中症・脱水症状を防ぐためにも暑さグッツを有効活用して、この夏も乗り切りましょう!
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これを「マインドフルネス出産」と名付けよう

2020年6月28日午前9時30分 2624g、48cmの女の子を出産しました。 陣痛開始から2時間半のスピード安産でした。 出産が終わった後に と口にしてしまうくらい、 一生で一番の宝物のような経...
マインドフルネス瞑想

「セルフコンパッション」とは?鍛え方と自己肯定

セルフコンパッション(自分への思いやり)高めることは幸福度や精神的回復力の向上、ストレス軽減につながります!本記事ではそのトレーニング方法とセルフコンパッションの構成要素を紹介していきます。マインドフルネス瞑想などと合わせて行うことで、自分自身を受け入れ、より一層自分のことが好きになることができます。
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脱水症状とは?予防法は?水を飲むだけだとダメ!?

夏の脱水症状には早く気づこう!知らないうちに命を危険にさらしているかもしれません。本記事では脱水症状とは何か、主な症状、そして対策まで紹介しています。また、いつどの経口補水液を飲めば正解なのか、どのタイミングで医療機関にいくべきなのかも説明しています。
ヨガ

「身体の声」を聞く方法

体や心が発するSOSのサインをあなたはいち早くキャッチできていますか?エネルギー充電法としてヨガ・マインドフルネスを行うことで心と体の声を聴くことができます。それがストレスの発散へとつながり、「回復力」を引き出すことができるのです。
ヨガ

6/21は「国際ヨガの日」

6/21は「国際ヨガの日」! 皆さんヨガの発祥地はどこかご存知でしょうか...? インド なのです。 今年はコロナウィルスの影響でインド含め世界中でオンラインが主流です。 インド政府AYUSH省もオンラインでヨガを行います...
身体論

頭皮トラブル解決!オーガニックヘアケアの極意

オーガニックヘアケア商品の基本から見極めポイントまでお伝えしていきます。オーガニックヘアケアを使用することで頭皮や髪へのダメージを減らし、自然の植物が持つ力で、殺菌・保湿、フケやかゆみ、匂い対策ができます!
心理学/人間関係

チームを信頼して任せる

人に頼ることが苦手な人に見てほしい!「任せる」ことが出来るようになった実体験のコラムです。
ボイスヨガ(声ヨガ) / 声の仕事

声が裏返るのはなぜ!? 原因と対策を徹底解説!

声が裏返る原因、克服法や裏声を逆に見方につける方法を紹介していきます。また、『声帯結節』チェックと『COPD』チェックを行い自分の喉が大丈夫かチェックしてみましょう!さらに、リラックスしながら声を出すためにボイスヨガも効果的です!
未分類

妊婦さんにオススメ睡眠グッズは、抱き枕より圧倒的に○○○!!

こんにちは、幸です。 妊娠中期に入ってきてお腹に重みを感じるようになると、 仰向けで寝るのが辛くなってきますよね。 多くの人が「シムスの体位」で寝るようになります。 そんなシムスの体位で寝苦しくならないように、 「マタ...
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