セラバンド

食欲の秋を謳歌するがあまり、
どうやら我が身にも脂が乗ってきたようで。
セラバンドを使った中臀筋トレーニングを再開!

強度別に8色に分かれていますが、
私はグリーンを使ってます。

鍛えたい負荷レベルに合わせて買いましょう!

朝起きて活動する前に軽く筋トレして、
筋肉目覚めさせてから1日を過ごすと燃えやすいです。

一方で、逆に何もせずスリープ・省エネモードで生活していると
むくみや体重増加…そう、もうそんなお年頃なのです!涙

スポーツ中継の仕事は都内のスタジオに6時間前後、
ずーっと座ったままなので気をつけないと…!!(T_T)

トレーニング方法は様々あって、
すでに良いまとめページがあるのでご参考下さい♪
https://kintorecamp.com/thera-band-workout/


【ボイスヨガ 】
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〜心も身体もワントーン明るく〜

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