声ヨガとは？

こんにちは。

日本声ヨガ協会代表の八田幸子です。

ヨガはやったことある、顔ヨガは聞いたことある、
けれど「声ヨガ」は聞いたことも見たこともないぞ...!
という人が多いと思うのでご紹介します。

声ヨガ(ボイスヨガ)は、「声で心を整える」健康法で、声を心身のバロメーターと捉えて観察・調律するヨガです。
声の広がりや響きを手掛かりに心身のチューニングを行い、１人１人が「本来持っている良い声」を引き出すことが目的です。

感情は声の調子に現れます。声は心の状態を映す鏡であり、心にとって声を発することは重要なことです。しかし、声を出す筋肉は使わなければ衰えていきます。意識して声を出さなければ、落ち込んだり、不安になったり、自信が持てなくなったりしてしまいます。

声ヨガを行うと、よく通る声になり、心が落ち着き、ポジティブな気持ちになることができます。また、ボイスヨガの瞑想は心がリセットされ、集中力が増します。北里大学病院のガン患者サロンでは医師や看護師立会いのもと、その有用性を確認して頂きました。

・ストレスと上手く付き合い、集中力と生産性を向上させたい人
・声のコンプレックスで自信がない、内面から美しくなりたい人
・体を激しく動かすことが難しい人や高齢者の方
・司会、ナレーター、歌手、俳優、インストラクターなど、
仕事で人前に立ったり、声を使うことが多い人

大きい声が出ない…声が暗い… 自信がない…
これは、筋肉がうまく使えてなかったり
悪い癖が原因になっていることがほとんど。

対面コミュニケーションが少なくなった現代では、
喉周りの筋肉が弱くなりやすいと言われています。

もともと運動神経の良い人がいるように、
声がいい人っていますよね。

生来的な身体構造によるものも勿論ありますが、
「筋肉を上手に使えているか」に左右されます。
それが自然にできているかがポイントです。

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