砂糖税

甘いものが好きだけど、痩せたい。
という人は急にお菓子を我慢するのキツイと思う。

そういう時は、
こういった自分ルールを作って、
ゲーム感覚で楽しんで下さい。笑

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成分表示の1番最初に、
砂糖 or 果糖ブドウ糖液糖
と書いてるものは買わない。
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※食品成分表示は含有量が多い順に記載される

清涼飲料水やフルーツジュースは、
吸収率がいい分だけ血糖値が上がりやすく太りやすいです。

4/3(火)、日経新聞の夕刊TOPに
こんな記事が出ていましたが、お読みになりましたか?
「飲料に砂糖税-経済成長で増える肥満」
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO28920420T00C18A4MM0000/

<要約>
タイで2017年9月に「砂糖税」を導入。
→推奨小売価格の14%に砂糖の含有量に応じて、2023年迄に段階的に上乗せしていく方針
フィリピンは今年1月に「加糖飲料税」を導入した。
→甘味料を含む飲料1ℓあたり6ペソ=約12円
→果糖ブドウ糖液糖)を含む飲料1ℓあたり12ペソ=約24円
肥満につながる清涼飲料の消費を抑えることで、
生活習慣病による医療費の増加を抑える意図がある。
他にインドネシア・ベトナムなども、糖分を含む飲料への
課税を検討している模様。

東南アジアなど暑い国は、
暑い気候と辛い料理に合う甘い飲料が好まれますもんね。
タイに旅行のときコンビニのお茶が激甘で衝撃でした…笑

英国でも今年からsuger taxが導入されています。
パブリックヘルスケア担当大臣の話では、
「英国の10代は1年間にバスタブ1杯分の砂糖を口にしている」とか。
…恐ろしい
http://www.bbc.com/news/health-43659124

砂糖って依存性あるから、
嗜好者本人以外への影響はないにせよ、
タバコと同じように危険度の認識がもっと高まってほしい。

何を隠そう私自身、甘いもの大好きでヨガを始める15歳頃まで
砂糖依存症で、甘いものを2人分くらい普通食べていて、
時間が経つと本当にイライラしていました。
振り返ると別人みたいだけど、そんな時期あったなと思い出されます。

ダイエット中のみなさんも
砂糖を完全にカットするのは難しいでしょうが、
少しずつ手放して行けたらいいですね。

今では市販の清涼飲料水やエナジードリンクとか、
フルーツジュースとかカクテルとか、
甘くて気持ち悪くなっちゃって飲めない。

それを普通に飲めちゃう麻痺してた頃が怖い。


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