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食事

流行りの『マヌカハニー』とは?喉に効果があるって本当?

コロナ禍で喉のケアや免疫力を高めることが必要となりました。流行りの「マヌカハニー」は栄養補給ができ、喉の乾燥対策にも効能なはちみつです。この記事ではマヌカハニーについての説明やマヌカハニーの効能、また正しい喉のケア方法について紹介しています。マヌカハニーの代わりになるはちみつレモンも紹介していますのでお試しください。
ヨガ

【産前産後】腰痛や肩こりがひどい…出口の見えない治療通いにサヨナラ!買ってよかったアイテム3選

産前産後は、ホルモンバランスの急激な変化による心と体の不調が多い時期です。 女性は命懸けの出産その瞬間だけでなく、その前後も心身共に大変な時期となりやすい2年間。家庭も仕事も一生懸命で献身的な人ほど体調を崩しがちです。 過剰...
声ヨガ(ボイスヨガ )

【声ヨガ(ボイスヨガ)】とは?あなただけの声の魅力に気づける方法

声ヨガ/ボイスヨガは、ヨガの動きに発声法を掛け合わせたものです。「人前で話すのが怖い、緊張する、自分の声が嫌い」という気持ちを克服するために声ヨガは最適です。無理やり頑張って声を変えるのではなく、「楽に、楽しく」無理なく行うのがポイントです。心身の解放を行いながら、自分の声の特性を知って少しずつ自分の声を好きになってみませんか?
身体論

界面活性剤フリーの化粧品は肌に悪いの?敏感肌にも優しいスキンケア商品を紹介!

界面活性剤はなぜ化粧品に入っているの?界面活性剤は肌に悪い?などの疑問に現役ヘアメイクである筆者が簡単に説明していきます。また界面活性剤が入っているスキンケア商品の見分け方や敏感肌にも優しいスキンケア商品まで幅広く紹介しています。
マインドフルネス瞑想

「セルフコンパッション」とは?自尊心・自己肯定感が低い人に伝えたい!

セルフコンパッション(自分への思いやり)高めることは幸福度や精神的回復力の向上、ストレス軽減につながります!本記事ではそのトレーニング方法とセルフコンパッションの構成要素を紹介していきます。マインドフルネス瞑想などと合わせて行うことで、自分自身を受け入れ、より一層自分のことが好きになることができます。
声ヨガ(ボイスヨガ )

自然がもたらす安らぎの音~「ハイパーソニック・エフェクト」とは?

今回の記事で紹介する「ハイパーソニック・サウンド」は人間が聴きとれる周波数を超えた音のことをいいます。実際には存在してして、耳では聴き取れませんが、人間の脳や身体にリラックス効果やストレス軽減の効果をもたらしてくれます。このような効果を「ハイパーソニック・エフェクト」といい、特に自然の中で体感することができます。
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