日常生活で実践!〜脳トレ~

マネジメントの神様こと、P・ドラッカーは言っています。

「人は弱い。悲しいほど弱い。しかし人は強みによって雇われる。」
私が日常で意識している脳トレも、「強みを活かす」と「バランス」です。バランスとは、弱みを脳トレで強みに近づくよう成長させるということ。それから、情報過多で、これまでの管理型の会社組織では、脳が左脳化している傾向があります。論理的思考や、弱点や失敗に強く固執してしまい、抑圧型で柔軟性を欠いているので、右脳化させいくことが大切です。
ドラッカーのマネジメントのシンプルな原則も、「セルフマネジメント」。マインドフルネスを含む脳トレは、忙しい現代人の薬に頼らない「処方箋」です!

左脳と右脳って?

ここで簡単に、左脳と右脳について説明します。
左脳は、論理的思考、言葉、計算力、分析力などで、右脳は、空間、イメージ、ひらめき、全体を見る力、感情、柔軟性、芸術性などです。もっと簡単に言うと、左脳は自分からの視点、右脳は他人の立場に立つ視点ということとも言えます。
IT機器を使った文字によるコミュニケーションが全盛の今、左脳が過大に発達します。右脳は、人と人とがコミュニケーションをして、相手の感情を読み取る働きをしますが、スマホやPCからの情報過多により、右脳が働く余地がなくなってしまうのです。
人とリアルに会うということは、その人の持つ雰囲気、香り、しぐさ、声のトーン、立ち居振る舞いなど右脳情報がたくさん得られます。
しかし、忙しい日々では、なかなかゆっくり人と会う時間もないかもしれません。そこで、私がおすすめする簡単な脳トレは、「メモを取る」ということです。次に私のノート術をご紹介します。

メモをとる

ここで大切なことは、手書きをするということです。これによって、運動系と視覚系をつかさどる脳機能が刺激されます。左脳化しているということは、運動不足でもあるので、手先をつかい、文字のバランスという空間を意識しながら手書きでノートを作ることで視覚も使い脳が活性化されるのです。

色を使い分けて視覚も刺激すると、右脳の感情系に働きかけます。大事な点は赤などで記入するとともに、自分がワクワクした時の内容や、感動した気持ちが思い出せるようなメモにしてください。そうした気持ちも一緒に記しておくのも効果的です。後で見直した際、その時のワクワク感や臨場感が思い出されると、復習も苦ではなくなりますし、脳は、楽しくポジティブな感情とともに覚えると長く記憶に残していきます。
記憶力向上にもつながります。

音読してみる

小学生の宿題で音読をした経験があるかと思いますが、立派な脳トレになります。
気分転換にもなりますし、記憶にとどめやすくなる効果もあります。ただ棒読みするだけでなく、大切な点や、感動したコンテンツなどは、ミュージカルのように感情をこめて読み上げてみると、右脳が活性化されていきます。視覚系、感情系、理解系などの脳の働きを抜群に上げてくれます。

脳トレの魅力

私はこの脳トレメモ術を実行してから、自分の学びの楽しく向上したのはもちろんですが、ご一緒した方々からお褒めの言葉を頂いたり、それがご縁で素敵な方々と繋がったりすることもあるので、嬉しく思っています。これも、強みを活かすことになるのだと思っています。高価でなくても、自分にとって使いやすく、モチベーションがあがる文具を使うことも実践しています。脳は、「心地よい」と感じると成長し、またその心地よさを求めるようになります。勉強や仕事で苦手だと感じる点にも、工夫して脳を楽しませることに意識をする、マインドフルネスで苦手感情に気づき、流し、呼吸に意識を向けて、脳に酸素を送りリラックスさせることで、乗り越えやすくなると感じています。
そうして、私はどんどん脳科学の魅力にはまっていきました。
皆さまにも、これからも楽しく脳科学の魅力をお伝えしていきたいと思います!


〈参考文献〉
藤田勝利. ドラッカー・スクールで学んだ本当のマネジメント. 日本実業出版社.2013.p.22~p.78
加藤俊徳. 脳コンディショニング. かんき出版.2015. p.94~
加藤俊徳. 脳を「接待」する. 清流出版.2019. p.27~p.49. p.166~p.189

〈記事担当〉
執筆協力 : Meg
記事編集 : Sachi


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