マインドフルネス

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The third door –  精神的資産のふやし方

今日は前から気になっていた 「The third door -  精神的資産のふやし方」 を3時間と時間を決めて、一気読みしました〜! 今の自分のアンテナがキャッチした観点から 本の内容を概略とともに振り返ってみます。 1.概...
セルフケア

海外で話題のCBDオイルって???

ストレスが溜まっている方は必見!「CBDオイル」って知っていますか?CBDオイルは、けいれんの発作を抑える効果や熟眠効果、リラックス効果が期待できるんです!
マインドフルネス

純度100%!漆黒の暗闇、ダイアログ・イン・ザ・ダーク

漆黒の暗闇で禅の思想をベースとしたマインドフルネスを使い、心と体をととのえることができる、「ダイアログ・イン・ザ・ダーク」を体験してきました。何も見えない暗闇なので、人と人との対話の大切さ、五感の豊かさを感じることができる体験でした。Relookでも声の温かさを感じられる音声をご用意しているので、ぜひお試しください。
マインドフルネス

人間関係のストレスはここから!「役割期待」とは?

職場で上司や部下との人間関係で悩むあなたへ。コミュニケーションのストレスの源は意外なところに関係しています。それが今回ご紹介する「役割期待」のズレです。「役割期待」とはなにか、そして人間関係のストレスの根本的な解消方法について知り、自分で快適な職場環境を築けるようにしましょう。
ボイスヨガ

選ばれる声には必須!「リップノイズ対策」

プロのナレーター・声優への第一歩は、リップノイズ対策!口の開閉時に発生してしまう音を減らすために、リップノイズの「原因と4つの対策」をご紹介します。
マインドフルネス

空間を癒す楽器

ヨガインストラクターの間では、 知る人ぞ知る楽器を購入しました。 クリスタルボウル? ティンシャ? いえ、違います。 チャイムです。 休み時間を知らせる学生時代のアレではありません。 いいから、聴いてみて!...
マインドフルネス

マインドフルネス〜基礎編〜

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