平成最後のGWは、10連休! 長い休みは嬉しいけれど、ついついリズムが崩れがち。 不規則な生活になりがちな方は五月病になりやすいので、 要注意です…! 今回は長期休みに上手にエナジーチャージして、 休み明けで…

雨が降り注ぐように藤の花が咲き誇る今日、平成は幕を閉じようとしています。 平成という年は、お母さんにとってどんな時間だったでしょうか? 平成2年に私が生まれて、バトンタッチで退職するまで、子育てと仕事の両立に大忙しだった…

明日は渋谷・表参道WOMEN’S RUNで ゲスト講師として登壇してきます! ここで参考までにランニングのポイントを纏めたので、 ランニング女子の皆さん、これから始められる皆さん よかったらご参考にして下さい…

マネジメントの神様こと、P・ドラッカーは言っています。 「人は弱い。悲しいほど弱い。しかし人は強みによって雇われる。」 私が日常で意識している脳トレも、「強みを活かす」と「バランス」です。バランスとは、弱みを脳トレで強み…

あなたは身近な人や友達・同僚などが、 「死にたい」 と、声をこぼしたら何と声をかけますか? 私が中学3年生の頃、祖母は脳梗塞で病院に運ばれました。 そこから、緩やかに認知症が始まり 舌が上手くまわらず話すのが困難になった…

タイトルは、最近読んで面白かった本の章立ての1つ。 世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか? (山口周 著)  ざっくりまとめると、VUCA(ブーカ)な現代社会では論理的推論だけに頼るには、問題構成の因子が多すぎる。…

1.酵素とは? 体の中.では、さまざまな化学反応が起こっています。 それぞれの反応を引き起こすために触媒として必須のたんぱく質が酵素です。 ヒトを含む生物が、摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、 体の中で起こるほとん…

赤ちゃん

さあ、2018年も12月7日に二十四節気の「大雪」を迎え、 朝夜の気温は一桁台がベースになってきました。 「冷えは万病の元」と言いますから、 体を冷やさないように気をつけたい季節。 体温が1℃下がると代謝が10%~20%…