マインドフルネス瞑想 「セルフコンパッション」とは？鍛え方と自己肯定
セルフコンパッション（自分への思いやり）高めることは幸福度や精神的回復力の向上、ストレス軽減につながります！本記事ではそのトレーニング方法とセルフコンパッションの構成要素を紹介していきます。マインドフルネス瞑想などと合わせて行うことで、自分自身を受け入れ、より一層自分のことが好きになることができます。
ヨガ
マインドフルネス瞑想 
ヨガ 「身体の声」を聞く方法
体や心が発するSOSのサインをあなたはいち早くキャッチできていますか？エネルギー充電法としてヨガ・マインドフルネスを行うことで心と体の声を聴くことができます。それがストレスの発散へとつながり、「回復力」を引き出すことができるのです。
ヨガ 6/21は「国際ヨガの日」
6/21は「国際ヨガの日」！
皆さんヨガの発祥地はどこかご存知でしょうか...？
インド
なのです。
今年はコロナウィルスの影響でインド含め世界中でオンラインが主流です。
インド政府AYUSH省もオンラインでヨガを行います...
身体論 頭皮トラブル解決！オーガニックヘアケアの極意
オーガニックヘアケア商品の基本から見極めポイントまでお伝えしていきます。オーガニックヘアケアを使用することで頭皮や髪へのダメージを減らし、自然の植物が持つ力で、殺菌・保湿、フケやかゆみ、匂い対策ができます！
ボイスヨガ(声ヨガ) / 声の仕事 声が裏返るのはなぜ!? 原因と対策を徹底解説！
声が裏返る原因、克服法や裏声を逆に見方につける方法を紹介していきます。また、『声帯結節』チェックと『COPD』チェックを行い自分の喉が大丈夫かチェックしてみましょう！さらに、リラックスしながら声を出すためにボイスヨガも効果的です！
ボイスヨガ(声ヨガ) / 声の仕事 初心者向け〜在宅ナレーターになるには？宅録環境と手順を一挙公開！
「宅録」は自宅で収録できるので、誰でも簡単に始められます！本記事では、これから在宅ナレーターを目指したい方に向けて、在宅環境のセットアップ方法と在宅の手順を紹介していきます！しかし、宅録にも落とし穴が！！それに対処する対処方法も公開しています。
ボイスヨガ(声ヨガ) / 声の仕事 声のコンプレックス解消法を、元アナウンサーが伝授！
自分の声を好きになれない人は必見！その原因を解説。同じような悩みを持つ仲間たちと一緒にトレーニングして、理想の声を手に入れませんか？理想の声を手に入れると自信がついて前向きな気持ちになれますよ♪
マインドフルネス瞑想 NLPとは？
こんにちは、幸です。
先日、主人が北岡泰典さんから学んだNLPセッションをしてくれました。
インドでのヨガ修行の時に得られた感覚を思い出しました。
その感覚は、いわゆる「変性意識状態」でした。
インドの山奥で5週...
ボイスヨガ(声ヨガ) / 声の仕事 選ばれる声には必須！「リップノイズ対策」
プロのナレーター・声優への第一歩は、リップノイズ対策！口の開閉時に発生してしまう音を減らすために、リップノイズの「原因と4つの対策」をご紹介します。
ヨガ ヨガで梅雨も快適に！ヨガのポーズを動画で解説 おうち時間を有意義に過ごそう！
自宅でできる簡単ヨガを動画で解説！頭痛や肩凝り解消、ストレス発散、モチベーションアップなどの効果がありますよ♪外出しにくい梅雨の時期だからこそ、新たな趣味をはじめて、おうち時間も有意義に過ごしませんか？