息は「自らの心」と書きます。 息に意識を向けることは、自らの心の状態 そう、呼吸と心はリンクしているのです。 「息を制するものは心を制す」 ヨガでも、マインドフルネスでも、瞑想でも、 最初に呼吸のトレーニングを行いますし…
カテゴリー: ヨガ
最近は空前のヨガブーム！ ヨガインストラクターは増え、 皆さんの周りにも１人はいるのではないでしょうか？ そんな中、 自分自身のスキルアップをして英語でヨガが出来る、 １つ突き抜けたインストラクターになるために、 今回は…
気持ちの良い春の合間から、 初夏を思わせる暑い日が増えてきましたね。 ジメジメとした湿気を感じられるようになれば、 梅雨はもうすぐそこかもしれません。 髪がまとまらない、洗濯物が乾かない… といった生活全般の…
ランニングで走った後に得られる、 達成感・爽快感は格別✨ でもちょっと待って！ 走って終わり、にしていませんか？？？ 健康的に安全にランニングを続けるために、 「クールダウン・アフターケア」は欠かせません&…
来たる6/21は、「国際ヨガの日」！！ (international Yoga Day) 一体どんな日なのか？？？ こちらはヨガの発祥地インドでの昨年の様子です。 ↓ NSG, BSF to organise progr…
お花見シーズン・歓送会もひと段落して、 すっかり暖かくなり、春も本番！ 新しい環境にも慣れてくる頃でしょうか。 今年2019年5月には新天皇即位もあり、 来たる「10連休」のスーパーGWに 心踊る人も多いことでしょう。 …
平成最後のGWは、10連休！ 長い休みは嬉しいけれど、ついついリズムが崩れがち。 不規則な生活になりがちな方は五月病になりやすいので、 要注意です…！ 今回は長期休みに上手にエナジーチャージして、 休み明けで…
「おはようございます」 「ありがとうございます」 「おつかれさまです」 これらは日常で１度は使う、耳にする言葉ではないでしょうか。 普段、無意識に行なっている・聞いている挨拶です。 ・ボソボソと気怠るそうに、重い口調で言…
こんにちは、Naturalista代表のSachiです。 今回は英語のボイスサンプル用原稿をシェアします。 ・バイリンガルMC ・英語ナレーション のお仕事を頂くにあたり、クライアントから ボイスサンプルの送付を頼まれる…
#港区議会議員選挙 、スタート！📢✨ 大学同学部の大先輩でもある 「清家あい」さんは3期目となる挑戦です。 ウグイス嬢 として応援に駆けつけました！ 清家さんは「港区に愛を！」をスローガンに…