海の日も近づいて、いよいよ本格的な夏の到来! 気温が暖かい夏は、開放的になれて、 色々なことにトライ出来る季節。 アクティブ派でも、まったり派でも、 身体のラインが見えやすい服になる夏は 服自体よりもシェイプされた身体そ…

梅雨が到来し、雨降る日が多くなりました。 しとしと、ぽたぽた…雨音を音楽に、 室内で過ごす時間が長くなる季節ですね。 美しい紫陽花を愛でることは、 この季節ならではの楽しみのひとつですし、 雨の日はロマンティ…

朝、カーテンの隙間から差し込む陽射しで 季節の移り変わりを感じませんか? あなたを目覚めさせる、強い光を感じたら… 太陽きらめく暑い熱い夏の始まり! あなたは、太陽の光と共に自分で起きられますか? それともア…

こんにちは、Maikoです。 最近は様々な別れを経験して、いつまで経っても消えていかない感情に振り回されているばかりでした。 私は普段から、場面場面で頭に思い浮かんだ歌を自由に口ずさんでいます。 それを繰り返し行っている…

息は「自らの心」と書きます。 息に意識を向けることは、自らの心の状態 そう、呼吸と心はリンクしているのです。 「息を制するものは心を制す」 ヨガでも、マインドフルネスでも、瞑想でも、 最初に呼吸のトレーニングを行いますし…

気持ちの良い春の合間から、 初夏を思わせる暑い日が増えてきましたね。 ジメジメとした湿気を感じられるようになれば、 梅雨はもうすぐそこかもしれません。 髪がまとまらない、洗濯物が乾かない… といった生活全般の…