マインドフルネス瞑想

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保護中: 声で人を癒す方法「マインドフル・ボイス」による誘導瞑想

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【気持ち良い出産】マタニティーヨガ×イメトレの成果で本番マインドフルネスな出産ができた話

2020年6月28日 2624g、48cmの女の子を出産しました。 初産なのに、 陣痛開始から2時間半で...笑 助産師さん驚愕のスピード安産でした。 出産が終わった後に と口にしてしまうくらい、...
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「セルフコンパッション」とは?自尊心・自己肯定感が低い人に伝えたい!

セルフコンパッション(自分への思いやり)高めることは幸福度や精神的回復力の向上、ストレス軽減につながります!本記事ではそのトレーニング方法とセルフコンパッションの構成要素を紹介していきます。マインドフルネス瞑想などと合わせて行うことで、自分自身を受け入れ、より一層自分のことが好きになることができます。
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保護中: 【声ヨガ受講生限定記事】マインドフルネス瞑想について

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