カテゴリー: ヨガ
8月に入り夏も本番！ 湿気もあって汗などの臭いの広がりが気になる季節… そしてクーラーで喉を痛めやすい季節… 夏の不調を解消する知識を身に着けながら、 ヨガとアロマ(お土産付)でリフレッシュしませ…
海の日も近づいて、いよいよ本格的な夏の到来！ 気温が暖かい夏は、開放的になれて、 色々なことにトライ出来る季節。 アクティブ派でも、まったり派でも、 身体のラインが見えやすい服になる夏は 服自体よりもシェイプされた身体そ…
梅雨が到来し、雨降る日が多くなりました。 しとしと、ぽたぽた…雨音を音楽に、 室内で過ごす時間が長くなる季節ですね。 美しい紫陽花を愛でることは、 この季節ならではの楽しみのひとつですし、 雨の日はロマンティ…
朝、カーテンの隙間から差し込む陽射しで 季節の移り変わりを感じませんか？ あなたを目覚めさせる、強い光を感じたら… 太陽きらめく暑い熱い夏の始まり！ あなたは、太陽の光と共に自分で起きられますか？ それともア…
同調圧力が高く、自分をついつい抑えがちな日本社会。 あなたには、「感情を解放できた！」と思えた瞬間はありますか？ その時、どんな変化があったでしょうか？ 日本でカラオケが流行っている理由の１つは、 抑圧された感情がそれだ…
息は「自らの心」と書きます。 息に意識を向けることは、自らの心の状態 そう、呼吸と心はリンクしているのです。 「息を制するものは心を制す」 ヨガでも、マインドフルネスでも、瞑想でも、 最初に呼吸のトレーニングを行いますし…
最近は空前のヨガブーム！ ヨガインストラクターは増え、 皆さんの周りにも１人はいるのではないでしょうか？ そんな中、 自分自身のスキルアップをして英語でヨガが出来る、 １つ突き抜けたインストラクターになるために、 今回は…
気持ちの良い春の合間から、 初夏を思わせる暑い日が増えてきましたね。 ジメジメとした湿気を感じられるようになれば、 梅雨はもうすぐそこかもしれません。 髪がまとまらない、洗濯物が乾かない… といった生活全般の…
ランニングで走った後に得られる、 達成感・爽快感は格別✨ でもちょっと待って！ 走って終わり、にしていませんか？？？ 健康的に安全にランニングを続けるために、 「クールダウン・アフターケア」は欠かせません&…