願いを叶える「新月ヨガ」

みなさんは新月と聞いて何を思い起こすでしょうか。

満ちては欠け、欠けては満ちるというリズムを刻む月。
今のような科学が存在しない時代から、
月の満ち欠けは人間の生活に密接に影響を与えてきました。
その関係が現代の私達より深かったことでしょう。

新月は、始まりの月とも言われ、
月が地球の影となり何も見えない状態のこと。
占星術(ホロスコープ)的に言えば、
新月は願い事に適した日なのだそうです✨

1. 月の周期

今、私達が何気なく使っているカレンダー。
これは太陽の周期に基づいた「太陽暦」。
日本では明治6年から使われています。
その以前は月の動きを基準にした太陰が使われてきました。
月の周期である29.5日が「ひと月」だったのです。


引用:月・太陽の満ち欠け1

かつて、月のリズムと共に暮らしていた日本人。

新月で何かを始めると、身を結び成就しやすくなる。
逆に満月は、余分なものを手放していくといい
と言われてきました。

2. 地球への影響

地球の唯一の衛星である月。
太陽系の天体の中で、地球と月との関係は特殊です。
地球とここまで近い天体は他にはなく、
お互いの引力が影響し合っています。

月が地球に与える影響で一番分かりやすいのが潮汐
朝と夕の潮は満ち引きを繰り返しており、
地球の表面が月の引力によって上下して起こります。
これは月の満ち欠けに影響されて起こる現象です。

新月と満月では、太陽を中心に一直線になるので、
潮汐力が最大となり、大潮と呼ばれます。

目に見えないその力、
実は私達の身体にも影響を与えているようです。

3. 身体への影響

地球は水の惑星と呼ばれるほど、水分で覆われています。
これは人間の身体の水分量の比率とよく似ています。
(子供:約70%、成人で約60〜65%、老人では50〜55%)

月の引力により影響を受ける海水の満ち引きと同じように、
身体の水分も同じように影響を受ける可能性があるのです。

大潮の日に出産が多いという話を聞いたことはないでしょうか。
お腹の中の羊水が海水の成分と似ていることもあり、
その引力に影響を受け、陣痛が起こりやすいと言われています。

そして女性の月経
月という文字が入っていることからも分かるように、
女性の身体と月の公転は似ているところがあり、
月が地球の周りを約29日かけて周るのに対し、
女性の平均月経周期は約28~32日と、
ほぼ同じ周期で変化しています。

新月から満月に移行する期間は、
様々なものを吸収し蓄えやすくなり、
逆に、満月から新月に移行する期間は、
余分なものを捨て排出させていく…
まさに女性の身体の仕組みそのものが、
月の
それと同じなのです。

満月の前後は、ホルモンが乱れ、
PMS(月経前症候群)の症状が強く出たり、
精神的にイライラしたり、いつもと違う食を欲したり、
人により様々な影響が出ると言われています。

ただ、出産や生理への影響に関しては
科学的な証明はまだなされていません。

けれど、月のリズムに合わせて過ごすことで
夜空を見上げる習慣がついたり、
行動のきっかけになるなら取り入れてみたいものです。

4. 月のリズムに合わせて過ごす

1.  新月

新月はスタートの日。
願い事をしたり、新しい
目標を立てるのに最適な時期です。
普段よりも勘が冴えたり、エネルギーに満ちる強い精神力を
感じることもあるかと思います。
願い事を書いてみたり、唱えるのもいいでしょう。
始まりの時期だからこそお勧めしたいヨガポーズ
を5章でご紹介していきます✨

2. 上弦の月

新月から満月へと満ちていく途中で、
身体は吸収力
が高まる時です。
月の引力が弱まる時でもあるので、神経が休まり、
落ち着いて判断し行動が出来ます。
行動力が増すため運動にも最適な時期と言えるでしょう。

3. 満月

月の引力が一番強い時期です。
身体の水分が
引っ張られ、神経系が活発になる時期
女性に関わらず、イライラしたり、衝動的、
攻撃的、落ち込みやすいなど、いつもと違う
精神状態になる方もいらっしゃるでしょう。

こんな時は、リラックスするために好きな趣味に
没頭してみたり、あえて何もやらない日を作って
みたり、身体を休めることがとても大切です。
良い物も悪い物も、吸収しやすい時期でもあるので、
なるべくヘルシーな物を摂るように心がけましょう。

4. 下弦の月

満月から欠けていく途中の月であり、
排出・放出・
解毒力が高まる時期なので
デトックスにぴったりです。
汗も出やすいので、ダイエットにも最適。
来たる新月に向かって身体を休めていく時です。

頭の片隅において、少し意識して過ごすことで
あなたの生活に何か変化が起こるかもしれません✨

5. 新月に!ヨガポーズ

新月は、種まきのような時期であり、
水分や栄養を吸収するようにポジティブな状態。

そんな時にオススメできるヨガをご紹介します。

瞑想
英語名:Meditation

サンスクリット語:ディアーナ(サマーディ)

まずは始まりの時だからこそ、
心を落ち着けて自分を見つめ直す瞑想を。

一般に「瞑想」と呼ばれているものは、集中・瞑想・三昧の3段階で構成されています。
最初は集中から入り、それが続いている状態が瞑想、最後は三昧という結果に至ります。
一点集中状態が極まると瞑想をしていることさえも忘れて、対象と一体化あるいは
空間と一体化しているような感覚になります。

ここでは、この三段階のうちの一点集中状態を続ける
「瞑想」方法をとって行きます。

(1)脚を組んで座ります。シッダ―サナー(達人坐)や
パドマーサナー(蓮華坐)がありますが、難しい場合は
あぐらや正座で大丈夫です。尾てい骨を立てるように座りましょう。
(2)手の形は、ディヤナームドラーやチンムドラーなどがありますが、
軽く膝の上に乗せておくだけでも構いません。
(3)半眼か眼を閉じた状態で、鼻の先を眺めるようにし、
呼吸を続けていきます。

<月のポーズ>
英語名:Moon Pose

サンスクリット語:チャンドラーサナ

大地に根を張り、手を空高く上げることで、
あなたの強い志が、より高く上昇していくポーズ。
シンプルながら、全身が気持ち良く伸び、
リフレッシュできるポーズです。

(1)真っすぐに立ちます。
足は閉じた状態で指先を真っすぐ前に向け、
肩の力を抜いていきます。
(2)両手を合わせ、息を吸いながら上に上げていきます。
(3)息を吐きながら、上半身を右に傾けていきます。
無理をせず、心地良いと感じる所でストップします。
(4)吸いながら元の位置へ。
反対側も同じように行います。

6. 占星術的な意味

占星術は、天体(特に星)の現象に基づいて、
人間の運命や将来を占う術のことです。

西洋にも東洋にも異なる別の体系が存在しますが、
ここでは、一般的な「西洋占星術」のお話をしましょう。

私達がよく知る誕生日占い、
これは出生時に太陽が位置していた星座を表す
「太陽星座」のことです。

生年月日、出生時間、出生地などのデータから、
ホロスコープ(天体配置図)を作って診断します。
その中で、個人の性質や人生に大きな影響を与えるのが月の位置。
「月の星座」、つまり出生時に月が位置していた星座のことです。

占星術において、月は感情と心を司る惑星です。
その人が持つクセ、本人が意識せず自然にしていること、
習慣や物事に対する態度などは月が担っています。
私達が自我に目覚める前の、本来の性質・本能を表しています。

満ち欠けを繰り返す月は、人間の感情の起伏にも
通じる部分があり、これが月が感情の天体と言われる理由です。

太陽星座は社会で活動する「表向きの元気な自分」、
月の星座は「リラックスした状態の素の自分」を表しています。

本当の自分を知るには、月を知ること。
月の星座を知るには、誕生日と共に、
誕生時間を知らなければなりませんが、
太陽星座の説明では納得できなくても、
星座を調べるとしっくりくるという方も少なくありません。

7. ファッション雑誌DRESSとコラボイベント!

8/30(金)新月の日に合わせて、心も身体も整う
ボイスヨガ×ホロスコープのスペシャルクラスの開催が決定!

「ボイスヨガって?」という初心者の方も大歓迎です。

新しいことを始めるのにぴったりな新月。
・ボイスヨガ で目標を声に出して再確認できる
・ホロスコープを学べる
豪華なコラボ企画です✨

詳しくは、下の画像をクリック♪

 


<記事担当>
執筆担当:Miki
編集担当:Sachi

<参考文献>
・新月とは?月の満ち欠けを知って暮らしを豊かにする方法
http://spi-con.com/new-moon-and-is/
・月の満ち欠け|月の周期と満ち欠けを意識すれば、毎日がもっと輝くー今日の月
http://moon-cycle.net/
・月・太陽 月の満ち欠け1
http://www.cabinet-cbc.ed.jp/data/db/rika_cd/tentai/html/41a.htm
・地球と月の関係が重要な理由とは?もし月が軌道から離れてしまったら|宇宙の謎まとめ情報図書館
https://cosmolibrary.com/%E5%9C%B0%E7%90%83%E7%92%B0%E5%A2%83/%E5%9C%B0%E7%90%83%E3%81%A8%E6%9C%88/
・満月や大潮の日に出産が多いって本当?満月・大潮と出産の関係ーteniteo[テ二テオ]
https://teniteo.jp/c01/m005/s004/qJZr7
・あなたはもっと自分の体をコントロールしやすくなる!月とホルモンの関係。ーIN YOU Market
https://macrobiotic-daisuki.jp/moon-69868.html
・月の心理占星術(はじめに)-方丈社
http://hojosha.co.jp/free/moon_astrology01
・占星術:占星術とは1ー惑星とサインについて|運命の世界
http://www.unmeinosekai.com/astrology/index.html

 


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