ヨガ

ダイエットの黄金ルールはゲーム化!

こんにちは、日本声ヨガ協会代表の八田幸子です。 緊急事態宣言による外出自粛と在宅勤務のWインパクトで、 「コロナ太り」に悩む方も少なくないかと思います。 ヨガ・マインドフルネス講師歴11年 という裏の顔を持つ私から、 コロ...
食事

流行りの『マヌカハニー』とは?喉に効果があるって本当?

コロナ禍で喉のケアや免疫力を高めることが必要となりました。流行りの「マヌカハニー」は栄養補給ができ、喉の乾燥対策にも効能なはちみつです。この記事ではマヌカハニーについての説明やマヌカハニーの効能、また正しい喉のケア方法について紹介しています。マヌカハニーの代わりになるはちみつレモンも紹介していますのでお試しください。
ヨガ

【産前産後】腰痛や肩こりがひどい…出口の見えない治療通いにサヨナラ!買ってよかったアイテム3選

産前産後は、ホルモンバランスの急激な変化による心と体の不調が多い時期です。 女性は命懸けの出産その瞬間だけでなく、その前後も心身共に大変な時期となりやすい2年間。家庭も仕事も一生懸命で献身的な人ほど体調を崩しがちです。 過剰...
声ヨガ(ボイスヨガ )

【声ヨガ(ボイスヨガ)】とは?あなただけの声の魅力に気づける方法

声ヨガ/ボイスヨガは、ヨガの動きに発声法を掛け合わせたものです。「人前で話すのが怖い、緊張する、自分の声が嫌い」という気持ちを克服するために声ヨガは最適です。無理やり頑張って声を変えるのではなく、「楽に、楽しく」無理なく行うのがポイントです。心身の解放を行いながら、自分の声の特性を知って少しずつ自分の声を好きになってみませんか?
声ヨガ(ボイスヨガ )

保護中: 声ヨガを教えるために重要な5つのポイント【ベーシック講座生限定記事】JVYA-A

この記事では、声ヨガを教えるために重要な5つのポイントについてご紹介します。近年ヨガ人口が増える中で、オンラインでもヨガができるようになりましたが、その中でヨガ講師の役割が何なのか考えていくことが大切です。まずは「誰の何のために」やるのかを明確にしてください。そして、客観的にその層の人たちが嬉しいこと、解決したいことは何になるかを考えましょう。
身体論

界面活性剤フリーの化粧品は肌に悪いの?敏感肌にも優しいスキンケア商品を紹介!

界面活性剤はなぜ化粧品に入っているの?界面活性剤は肌に悪い?などの疑問に現役ヘアメイクである筆者が簡単に説明していきます。また界面活性剤が入っているスキンケア商品の見分け方や敏感肌にも優しいスキンケア商品まで幅広く紹介しています。
声ヨガ(ボイスヨガ )

声の調子(トナリティー)とは?営業力を上げるためには「声色」を変えよう!

営業でのコミュニケーションにおいて、「声」は大きく関係してきます。優秀な営業マン・営業ウーマンになるには声色・声の調子(トナリティー)を意識的に使い分ける必要があります。本記事では、営業において良い印象をクライアントに与えることを可能とする「トナリティー」について紹介します。トナリティーを使い分けるためにも声に出して練習していきましょう。
未分類

【2020年最新版】夏に必見!室内でも使える暑さ対策グッズをご紹介!

2020年最新版の家電から今欲しいマスクまで様々な夏の暑さ対策グッツを紹介しています。熱中症・脱水症状を防ぐためにも暑さグッツを有効活用して、この夏も乗り切りましょう!
マインドフルネス瞑想

【気持ち良い出産】マタニティーヨガ×イメトレの成果で本番マインドフルネスな出産ができた話

2020年6月28日 2624g、48cmの女の子を出産しました。 初産なのに、 陣痛開始から2時間半で...笑 助産師さん驚愕のスピード安産でした。 出産が終わった後に と口にしてしまうくらい、...
マインドフルネス瞑想

「セルフコンパッション」とは?自尊心・自己肯定感が低い人に伝えたい!

セルフコンパッション(自分への思いやり)高めることは幸福度や精神的回復力の向上、ストレス軽減につながります!本記事ではそのトレーニング方法とセルフコンパッションの構成要素を紹介していきます。マインドフルネス瞑想などと合わせて行うことで、自分自身を受け入れ、より一層自分のことが好きになることができます。
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