ボイスヨガとは

もともと運動神経の良い人がいるように、
声がいい人っていますよね。

生来的な声帯の作りによるものも勿論ありますが、
「筋肉を上手に使えているか」に左右されることも。

つまり逆に言えば、苦手な部分のコントロールができれば
自然と良い発声の癖を身につけていけば、
自分の声にコンプレックスがある方でも、
いい声は、つくれる!

そもそも私自身、昔から自分の声が好きではありませんでした。
ナチュラルに明るくて良く通る声を持つ人に憧れていました。

今の声が当たり前と思ってると気づきませんが、
気の通り道(パイプ)吐く息の力(ポンプ)を整えて
滞りが取れたとき、はっとするほど楽に良い声が出ます。

笑うと声がワントーン高くなりますよね?
あれが、本来持ってる良い声なんです。

他の誰でもなく、
あなたという楽器が持つ最高の声を引き出す。
それが「ボイスヨガ」です。

ボイスヨガとは? 特徴は?

声を心身のバロメーターと捉えて観察・調整するヨガです。
声の広がりや響きを手掛かりに、心身を美調律するものです。

1番の特徴は、
吐く息に様々な音や声を乗せること。
今の自分自身の状態を口から発声して、
耳で客観的に聞くことができるので、
「息の長さ・深さ・強さ」を観察しやすくなります。

当然、通常のヨガよりも消費カロリーは多くなります。

ボイスヨガの3要素

ボイスヨガ は「心技体」の
3つのアプローチから成り立ちます。

(1)心 = Mentality
いい音(声)が出る楽器(身体)というのは、
ベースに上機嫌である状態があります。
精神的に余裕があり安定しているハートを
ヨガとマインドフルネスを通じてお伝えします。

(2)技術 = Technich
声質や発声のしやすさを観察し、今の状態を見つめます。
アナウンサー・ナレーターが学ぶ発声ノウハウを軸に
「喉の筋肉の運動能力を高める」練習をします。

(3)身体 = Physical
いい音(声)を出すためには、楽器(身体)を、
しなやかでリラックスした状態に導くこと。
そして、その中で必要な出力(筋力)を持っている
必要があります。そのための身体作りをサポートします。

 

期待できる効果

(1)姿勢と気の通り改善
力まず楽に声が出せるようになる
姿勢改善で見た目が若々しく明るくなる

(2)血行促進
血液循環が良くなり凝りがほぐれる
(体温を上げると免疫力向上にも繋がります)
(3)セロトニンの分泌活性化
・感情をコントロールできるようになる
(気持ちの起伏が減り平常心を維持できる)
・満足感、充足感を得やすくなる
・ストレスに対処できるようになる
・うつ症状の改善につながる
・集中力が高まる

大きい声が出ない・声が暗い、など声に自信がないのは
筋肉がうまく使えてなかったり悪い癖がついていることが多いです。
対面コミュニケーションや電話の機会が少なくなった現代では、
喉周りの筋肉が弱くなっていく方が多いと言われています。2009年から実施しているボイスヨガ。
良い声は、周りの人にも心地よさを広げてくれます。
日常で欠かせない、大切なコミュニケーションツール。
だからこそ、私たちは、あなたの声の悩みをサポートして、
本来の良い声を引き出すことに情熱を注いでいます。

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