渋谷・表参道 WOMEN’S RUN

今日は渋谷・表参道WOMEN’S RUNに、
ゲスト講師として登壇してきました♪

毎年5000人超のランナー女子が集まる、
ビックイベント…!

ここまで大規模なステージクラスは経験なかったので、
前日から結構ドキドキしていました。笑

今日は朝から雲ひとつない快晴!✨

青空の下、走り終わったあとのクールダウンに
リラックスヨガで「ランニング後のセルフケア」
をお伝えしてきました〜!

スポンサー枠で走っていた、かつみんが
写真とってくれていました。ありがとう🌸

普段から走り込んでいるランナーは、
ふくらはぎ・もも・ハムストリングス・股関節周り
の筋肉が疲労で硬くなりがち。

しっかりと伸ばして筋肉疲労を和らげることが大切です。

今日お伝えしたセルフケアは、
こちらでも4月くらいにYouTubeチャンネルにアップする予定です♪

今回は15分という短い時間ではありましたが、
皆さんが明日からまた元気に動けますように…💓
フィットネス


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